本站讯（学生记者周易高禹彦）为帮助学生改善睡眠状况、增强心理调适能力，12月4日，由我院专职辅导员艾丽芳老师主讲的“心寐同调：大学生心理—睡眠全攻略”主题讲座在理工楼S314顺利举行。本次活动面向非毕业生心理委员及部分存在睡眠困扰的学生，现场互动积极，反响热烈。

讲座伊始，艾丽芳老师从“当代大学生的睡眠现状”切入，结合多所高校的调研数据，指出大学生睡眠障碍多与情绪压力、作息紊乱密切相关。她从中医“天人相应”“阴阳平衡”理论出发，强调夜间阳入于阴则为寐，引导学生认识规律作息对调和脏腑气血的重要性。并指出夜间易醒多与心脾两虚、肝火扰心相关，鼓励同学通过观察自身入睡时长、梦境类型及晨起精神状态，辨别体质特点。

在互动环节，同学们踊跃提问，艾老师融入中医药养生理念，提出“起居有常，寤寐有度”，建议学生固定起床时间以顺应阳气生发，睡前一小时远离电子屏幕以防蓝光扰动心神，并可借助白噪音营造静心环境。她还推荐通过按压内关、神门等安神穴位，或饮用百合红枣茶、酸枣仁汤等食疗方辅助宁心安神，帮助学生从整体上改善睡眠质量。

本次讲座内容贴近学生需求，现场交流氛围活跃，有效增强了同学们对睡眠健康的科学认知与自我调节能力。未来，学院将持续开展相关主题活动，进一步构建身心健康支持体系，助力学生全面发展。

图文一审：陈浩

图文二审：袁平

图文三审：龙玲